Առողջ ապրելակերպը՝
- Բալանսավորված սնունդ՝ պետք է ապահովել ամենակարևոր վիտամինները և միկրոտարրերը: Սնունդը պետք է լինի բազմազան և բնական, ինչպես նաև համեմված սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով՝ մարմնի անհրաժեշտությունները բավարարելու համար։
- Ֆիզիկական ակտիվություն՝ շարժվել ու մարզվելը կարևոր է ոչ միայն մարմնի, այլ նաև մտքի և հոգու համար։ Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է լինել սպորտ, քայլող զբոսանքներ, յոգա, կամ նույնիսկ տան գործերը։
- Լավ քուն՝ 7-8 ժամ քունը թույլ է տալիս մարմնին վերականգնվել և ամրապնդել ողջ օրվա ընթացքում թուլացած էներգիան։ Քունը նաև կարևոր է մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար։
- Սթրեսի կառավարում՝ հոգեկան խաղաղությունը կարևոր է կյանքի որակի համար։ Հոգեկան հանգստության համար կարելի է օգտագործել տարբեր մեթոդներ՝ մեդիտացիա, շնչման վարժություններ, վարժություններ և հոգեբանական աջակցություն։
- Առողջ սովորություններ՝ խուսափել վնասակար սովորություններից, ինչպիսիք են ծխելը կամ ալկոհոլի օգտագործումը, կարևոր է մարմնի լավ վիճակը պահպանելու համար։
- Բարոյական բարեխղճություն՝ ինքնասիրահարվածություն և հոգատարություն, սա կարևոր է նաև շրջապատի հետ լավ հարաբերություններ հաստատելու համար։ Երբ մարդը հոգում է ինքն իրեն ու մյուսներին, դա վերածվում է ներքին խաղաղություն ու բարեկեցություն։
Ամբողջապես այս սկզբունքները նպաստում են առողջ ու հաջող ապրելակերպի ստեղծմանը։
Բարի Գալուստ Նատալի Տագեսյանի Բլոգ 